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渋谷～目黒編 透子（とうこ） 2021/08/01 23:56
今日も暑かったですね。
どんな日曜日をお過ごしになりましたか。
私は、大人しく自宅でオリンピック観戦していましたよʘ‿ʘ
オリンピックと言えば…、
私が個人的に（密かに？）応援していたのが、
山縣亮太選手。
ずっと頑張ってきて、今や日本最速の記録保持者。
せめて、次の舞台に立たせてあげたかったなぁ。
世界の壁は高くて厚いのね( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)
あとはリレー期待してますよ〜！！
で、
なぜ山縣亮太選手を応援しているのか と言いますとね、
それは…、
うふふっ(｡•̀ᴗ-)✧
きっと貴方なら分かるはず？！
4日（水）参加します❤️
答え合わせしましょ(◠‿◕)
それでは、おやすみなさい。
透子
.
上野～大塚編 涼子 2021/08/01 19:14
こんばんは^_^
今日も楽しい時間をありがとうございました♪♪
新しい出会いも、嬉しい再会も、感謝です☆
今日も時間があっという間でしたね！
暑い中、足を運んでくださり、本当にありがとう★
またお会いしたいです(^^)
次は明後日参加します。
お会いできたら嬉しいです(^-^)
渋谷～目黒編 理子 2021/08/01 01:41
8月もよろしくお願いします♡
渋谷～目黒編 麗美(れいみ) 2021/07/31 21:39
れいみ
REIMI渋谷～目黒編 透子（とうこ） 2021/07/31 15:00
昨日は突然の豪雨に見舞われませんでしたか。
私は2度遭遇しました。
今日はデトックスのお話です。
サウナやホットヨガなどで汗を大量にかくとデトックスできる と言われていましたが、実はデトックス作用はほとんどないようなのです。
体の老廃物の排出は、
・汗1〜3%
・便75％
・尿20％程度
だそうです。
デトックスの一番の方法は、
「腸内環境を整えること」
腸内環境を整えるには、ヨーグルトが一番お手軽。
食物繊維やオリゴ糖を加えることで、効果は更にアップしますよ(•‿•)
特に夏は、利尿作用のある食品も併せて摂るようにしたいですね。
スイカやキュウリ、ナスなどは水分が摂れるのは勿論、体温を下げてくれます。
私は糠漬けをよく食べますが、そのお陰かデトックス効果バツグンですよʘ‿ʘ
汗腺の働きを活発にする食事や運動を取り入れて 腸を元気に保つことが、夏を乗り切る秘訣かもしれませんね(｡•̀ᴗ-)✧
皆様、色々お試しになって下さい(◠‿◕)
冷やしキュウリの写メを添えて(◍•ᴗ•◍)
さて、緊急事態宣言発令下ではありますが、
8月4日（水）参加します♥️
一緒にエロリンピックしましょ(◕દ◕)
うふふっ(◍•ᴗ•◍)✧*。
それでは、素敵な午後をお過ごし下さい❗
透子
.
上野～大塚編 貴子 2021/07/31 13:44
今年は暑くてジョギング＆お散歩は控えています
もう少し涼しくなったらはじめようかな?
本日１４時〜参加します
たっぷり癒やします☆(^_-)-☆
よろしくお願いします
上野～大塚編 涼子 2021/07/31 13:27
こんにちは(^^)
昨日は、湿度高めで雨が降ったり止んだり、不安定な天気でしたが、今日は良い天気ですね！
少し暑いけど…いや、少しどころじゃないか(￣▽￣;)
体調は如何ですか？？
明日参加しますね^_^
ぜひお会いしたいです♪♪
渋谷～目黒編 友梨香(ゆりか) 2021/07/31 11:50
渋谷～目黒編 里緒菜（りおな） 2021/07/31 10:54
先日もご予約ありがとうございました^ ^♡
久しぶりの出勤だったのでちょっと緊張してました^^;
今日も一緒に過ごしてくれる方お待ちしてます^ ^♡
渋谷～目黒編 理子 2021/07/30 18:48
上野～大塚編 あき 2021/07/30 11:00
.
渋谷～目黒編 咲(さき) 2021/07/30 08:01
初めましてとは思えない、ずっと前から知り合いだったかな？と感じるほど、なんだか自然でしたね（笑）
充実した時間でしたね、有難うございました♪
又お誘い下さいね。
本日、短い時間ですが参加します。
宜しくお願い致します(*´∇｀*)
咲き
渋谷～目黒編 透子（とうこ） 2021/07/29 23:26
不安定な空模様でしたね。
いかがお過ごしになりましたか。
♡私の好きなこと♡
・自分磨き
・人間観察
・妄想
そして、私の好きなものはね、
それは…
うふふ(｡•̀ᴗ-)✧
明日30日（金）参加します❤️
それでは、おやすみなさい。
透子
.
渋谷～目黒編 理子 2021/07/29 22:47
お時間あえばリコのお相手してください♡
今週最後の参加日なので、楽しみにしています
♡♡♡♡♡♡
渋谷～目黒編 友梨香(ゆりか) 2021/07/29 19:10
上野～大塚編 涼子 2021/07/28 18:46
今日は、長い長い時間ありがとうございました(^^)
たくさん話しましたね！
役立つお話を聞けて、良かったです☆
またお会いできたら嬉しいです♪♪
今まで少し勉強をし、これから夕食の準備★
まだまだ暑い日が続きそうですが、体調には気をつけてくださいね！！
次回は日曜日に参加します。
今日もありがとうございました(^-^)
渋谷～目黒編 里緒菜（りおな） 2021/07/28 13:52
こんなに晴れてるけどゲリラ豪雨に備えて傘持ってきたのですが何か恥ずかしいなと思いつつ…^^;
本日久しぶりの参加ですが宜しくお願いします^ ^りおな
渋谷～目黒編 友梨香(ゆりか) 2021/07/28 11:15
渋谷～目黒編 理子 2021/07/27 14:36
よかったです♡
今日も今から参加しています♡
渋谷～目黒編 透子（とうこ） 2021/07/27 13:29
台風の影響があまりないようで、ホッとしています。
いかがお過ごしですか。
本日は本職で、只今遅めの休憩中です。
明日は、土用の丑の日ですね(•‿•)
美味しい鰻を食べてきました(. ❛ ᴗ ❛.)
直火焼きが好き(◠‿◕)
30日（金）参加します♥️
一緒に7月の思い出作りしましょ♡
それでは、素敵な午後をお過ごし下さい❗
透子
.
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